Tidak kira jenis senaman yang anda lakukan, sama ada larian, latihan gim, atau berbasikal, anda memerlukan makanan dan air yang cukup untuk meneruskan usaha anda dan membantu anda pulih daripadanya. Jadi bilakah masa yang sesuai untuk anda makan, sebelum dan selepas bersenam? Ketika bersenam adakah sesuai anda minum minuman anda secara perlahan-lahan atau meneguk begitu sahaja?
Jawapannya? Dalam Bicara KK akan datang.
